如何遊泳才是可以減肥？

我的一個朋友暑假堅持每天都遊泳，果然一下子瘦了八斤，我也很羨慕，所以也想遊泳減肥，但是到底怎麼遊泳才可以幫助減肥呢？

肥胖是困擾很多人的一件事情，肥胖不僅會影響美觀，而且還會對身體造成很大的危害。運動減肥是目前最健康的一種瘦身的方法，遊泳是一項很消耗體力的運動，在運動減肥的過程中，就是通過運動的方式，起到消耗熱量和脂肪的作用。遊泳的時候可以根據自己的身體狀況，遊泳五分鍾後休息兩分鍾，這樣一直重複練習，遊泳的時候全身的肌肉都是運動，所以脂肪燃燒的速度是很快的，隻要能夠堅持鍛煉就可以很好的減肥。