吃什麼食物有助消化呢？

我最近也不知道是怎麼回事，吃東西都沒有辦法消化，有時候兩三天才上一次廁所的，而且感覺還有點便秘，想知道吃什麼食物有助消化呢？

大便不正常這個是和消化是有直接的聯係，一般情況下消化功能不好，就很容易導致消化不良或者是腸胃方麵的疾病，生活中是有很多的食物可以幫助消化的，可以吃一些粗纖維，不要吃油膩的，辛辣的食物，可以吃一些比較軟的食物，可以喝粥，飯一定要煮的爛一些，也可以吃一些山楂來幫助消化，最重要的就是不要增加腸胃的負擔，不要吃冷的，辣的食物，不要喝酒。吃麵包，饅頭這樣的發麵的麵食會比米飯更加容易消化些。