我經常看到別人遊泳然後變得非常的瘦,我自己也非常的想減肥,可是我遊泳也有一段時間了可是一點效果都沒有,請問一般怎麼樣遊泳才能達到減肥的效果?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:許多長期堅持遊泳的人都會明顯感覺到,遊泳對塑身有很大的幫助,也會明顯的感覺到體重在下降,但是需要提醒的是,每次遊泳的時間不宜過長,避免出現抽筋現象,其次在下水前一定要熱身,對塑身很有幫助,但是遊泳的周期間隔不宜太長,這樣減肥的效果很不明顯,一周至少兩到三次,保持良好的心態,堅持至少半年以上。
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