因為想要減肥,所以就買了一個跑步機,準備下班後在家中跑一跑,請問,用跑步機減肥,應該采用什麼速度比較好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:如果想減肥,最好采用慢跑的速度,這樣隻要能堅持半個小時以上,就可以起到燃燒脂肪的作用,達到減肥的目的。所以在跑步機上跑步時,選擇6或7來跑步,這就是慢跑的速度。當然想要減肥,隻是偶爾進行一兩次運動,是不會有什麼效果的,必須長期堅持,而且每次運動的時間在一個小時左右,才會讓減肥的效果更加明顯。
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