應該如何補腎養血？

我的身體一直比較虛弱，從小就是體弱多病，去中醫檢查醫生說我腎虛血氣不足，想要調理一下備孕，想問應該如何補腎養血呢？

補腎養血主要是血氣不足和腎虛的調理方法，可以選擇中醫調理和飲食調理的方法同時進行。首先補血和補腎的食物有很多，比如紅棗、枸杞、韭菜、羊肉、魚肉、海參、黃鱔、山藥等等，每天堅持用紅棗桂圓泡茶喝，或者用枸杞泡水喝都是可以滋陰補血和補腎的，另外也可以服用一些中藥材進行調理，比如鎖陽、當歸、黨參、冬蟲夏草、菟絲子、杜仲等等中藥材，都是可以泡水喝或者煮湯的。