天天晚上跑步是可以減肥的嗎？

我今年44歲了，最近我的體重已經達到了180斤，因為肥胖出現了嚴重的三高現象，醫生建議我抓緊時間減肥，我想問一下，天天晚上跑步可以減肥嗎？

在晚上跑步是可以減肥的，但需要注意的是，剛開始跑步的時候一定要掌握好正確的跑步方法，適當的熱身運動是必備的，如果沒有進行熱身運動的話，過度的跑步會導致出現肌肉酸痛的現象，另外跑步的時候有很多注意事項，一定要在飯後一個小時後進行，如果吃完飯後立刻進行跑步，很容易導致內部出現消化不良的現象。跑步對減肥是有很好的幫助的，但更重要的是一定要堅持下去。