晚上睡覺總是做夢怎麼回事呢？

夜晚經常做夢也是睡眠不好的一種表現，應該引起重視，因為長期以往，人會變得很疲勞，會影響正常的工作學習和生活。要想改變睡眠不好的狀態，首先要學會釋放壓力，現在年輕人的壓力都很大，不及時放鬆享受，會引起心理上的壓抑，這種情緒白天不能夠發泄出來，就會在夜晚的夢中體現。其次，睡前的習慣很重要，不要看刺激性的影片或者運動，可以喝杯牛奶，泡泡腳，放鬆身心。