如何通過食療來補腎？

飲食調理可以收到極為明顯的補腎養腎效果，一般來說主要是在食譜中添加一些牛羊肉、牛鞭及豬腎等動物內髒，而且要搭配食用具有壯陽益精作用的蔬菜，比如韭菜、山藥及黃瓜等，同時可以經常使用銀耳、百合、黑米和黑芝麻一類食材熬製湯粥食用。另外，如果想要在較短時間內增強腎髒功能，就可以適當加入枸杞子、熟地黃和當歸等中藥材做成藥膳食用。