男士秋季如何養生呢

最近感覺生活壓力很大，經常因為工作而熬夜，養成了抽煙嗜酒的習慣，有點陽痿早泄的現象，不知道在秋季男人要怎麼養生比較好？

男人在秋季的養生，主要從生活細節開始做起，日常生活中要補充適當的水分，戒煙戒酒，養成良好的生活作息習慣，另外，要注重飲食的養生，在秋季，很適合吃一些富含有膠原蛋白的，含鋅類的食物，這種食物有助於提高男性精子的質量，而且還能促進男性身體的新陳代謝，提高男性的生理功能，平時可以多熬一些養生粥，比如說韭菜粥，韭菜不僅可以補腎壯陽，而且還能促進腸胃的吸收，可以緩解男性的陽痿早泄現象。