補充營養勿忘鉀
平時要注意補充一些營養物質，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽，特別要注意鉀的補充，如豆類及其製品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補充蛋白質，如魚、瘦肉、蛋等。
根據體質選水果
對於腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
冰箱內取出食物別急吃
腸胃受到強烈的低溫刺激後，易導致生理功能失調。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱裏拿出來的食物隻有2℃～8℃，最好放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更應注意。
在夏天養生保健很重要，了解了這些不僅可以緩解疲勞，還能提高抵抗力遠離夏季病的困擾，一起試一下吧！
亂世丶Hi丿神問#最近感覺生活壓力很大，經常因為工作而熬夜，養成了抽煙嗜酒的習慣，有點陽痿早泄的現象，不知道在秋季男人要怎麼養生比較好？大眾養生網小編解答：男人
落紅染素妝°問#"藥補不如食補，食補不如揉穴”，我的中醫朋友向我推薦按揉養生穴位養生法，我想如果我知道了自己身體的穴位，自己也可以沒事了揉一揉，按一按，請問男性
動情卻是空問#年輕的時候為了掙錢，所以身體消耗比較大，隨著年齡的增長和對健康意識的提高，所以也知道男士養生的必要性，但是擔心走入誤區，所以想問問男士養生有哪些注
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
食物1：豬肚豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平無毒，它對於勞心過度，心血虧損，精神恍
