怎麼樣保護嗓子有效？

保護嗓子要從生活中的一些細節做起，建議在平時說話的時候一定不要聲音過大，經常用嗓子的時候要注意不要過度，要經常休息和放鬆。而且要多喝白開水或胖海水、涼茶等，並補充足量維生素A等物質，堅持常吃一些銀耳、芹菜、蘋果等一類新鮮蔬果。如果出現嗓子不適，可以口含西瓜霜或金嗓子喉片等幫助緩解，必要時可以到醫院進行檢查和治療。