體育教師如何保護嗓子?由於體育教師上課時，基本處在室外，學生活動範圍比較大，經常用采用較大的聲音進行教學，對自己的嗓子造成較大的影響，咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器;所以體育教師更加要學會如何保護嗓子了，以下是保護嗓子的基本方法和飲食療法，一起來看看吧。
基本方法：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。
唱歌的時候出現嗓子啞一般是因為用嗓子在歌唱才會這樣的，所以想要保護嗓子就不要用嗓子唱歌，你可以簡單的訓練下不用嗓子唱歌，先按摩的深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用
嗓子苦的原因有可能是因為咽炎引起的咽喉炎症，是呼吸係統常見的一種疾病，引起慢性咽炎的原因很多，平時不注意飲食經常暴飲暴食，加上平時工作壓力大精神緊張導致的咽喉炎
變聲期間是我們人體發育的一個必經之路，也是我們男孩子也女孩子最先認識自己的一種自然的規律，在我們變聲期間我的男孩子與女孩子都會有自己的發音的音線，但是在我們的發
經常用嗓的人，在平時要注意用嗓衛生，不要長時間大聲說話，還要多喝水來潤喉，在嗓子不舒服的時候，還可以含服銀黃含片、西瓜霜潤喉片等藥物來緩解嗓子痛的症狀。每天早上
鑒於你的情況來看，如果真的沒有辦法避免喝酒的話，我建議你喝紅酒比較好，喝完酒之後必須要及時的醒酒，喝醒酒湯或者是吃一些解酒保護肝的食物。盡量要吃一些醒酒效果比較
經常說話的人是可以通過飲食來保護嗓子的，經常用嗓子的人，飲食就應該清淡一些，不要吃辛辣的和刺激性的食物，這類食物容易上火，就會導致患者出現咽喉腫痛的現象。其次應
