冬季吃什麼比較補呢

一到冬天，就感覺這些的抗寒能力不行，不管穿的再多都感覺有點手腳冰冷，全身發冷的現象，身體有些畏寒，不知道冬季吃什麼比較進補，緩解這個現象？

寒冷的冬季，我們首先需要做的就是給全身進行保暖，那些容易感覺到寒冷的人群，可以多食用一些補氣血溫熱的食物，比如說，紅棗，羊肉，牛肉等等，這些不僅可以給人體補充氣血，還可以給人體提供一定的熱量，保障身體的溫暖，但是如果常常食用火鍋羊肉牛肉等等，很容易引起人體的生活，這時候我們可以多搭配一些蔬菜水果之類的，緩解上火的症狀，另外，冬季喝粥也是一個養生的方式，可以在粥中多放一些枸杞紅棗，既可以補血，又可以禦寒。