跑完步之後小腿肌肉酸痛應該怎麼辦啊？

是因為在跑步之前沒有做好熱身運動，這樣才會導致被拉傷的情況出現的。可以用熱毛巾敷在小腿肌肉上麵的，這樣的話是可以緩解腿部的疼痛，但是如果是大範圍的疼痛的話，可以選擇去浴室洗一下澡，這樣會促進血液的循環。還有一種方法就是，用手敲打按摩自己的小腿，千萬不要怕疼，因為這個是幫助你消除疼痛的方法。