吃什麼能有提神醒腦的效果呢？

長期的睡眠不足，飲食吃的食物沒有營養甚至是營養物質比較單一的話，都是會導致渾身沒有精神的表現。尤其是身體內部的糖分含量比較少的話，是會引起一些頭暈的表現，這個時候就會腦子反應遲鈍，所以腦子就是不清醒的。平時多補充甜食和鈣物質多的食物都是可以補腦的，提神的效果很好。注意平時在飲食的時候應該注意營養元素多元化，多吃核桃是有很好的補腦的效果，保證睡眠充足才好。