中午經常睡不著怎麼辦能改善？

中午經常睡不著時可以采用一些促進睡眠的方法幫助改善，建議在午休之前聽會舒緩的純音樂，或者飲用一杯純牛奶，吃一點堅果類食物，避免喝咖啡等會刺激神經興奮的飲品，同時一定要避免胡思亂想，並盡量安靜下來。如果失眠的症狀比較嚴重，就可以在醫生指導下服用安神補腦液等一類中成藥進行調理，必要時可以口服安眠藥等具有鎮靜作用的藥物治療。