有的時候我們需要中午小睡一會，隻要能夠讓自己放鬆，並且可以很好的調整精神，但是有的人偏偏在中午的時候總是會睡不著，可是卻無法安心入睡，想要快速入睡可以學習一些小的竅門妙招，這樣能很好的解決。
方法/步驟
1確保周圍安靜，沒有人或事物打攪你。（在工作場合或校園裏的小睡質量肯定不會太好。）
2確保沒有其它緊急的任務。如果有很長的待做清單，相信你也不會安心地睡去。
3換上舒適的、輕便的、柔軟的衣服。
4洗床單的時候，最好使用帶你喜歡香味的洗衣液，如薰衣草香味的。不過，不能放太多這種洗衣液，香味太濃鬱也不好。
5把枕頭和被子鋪好。確保床單上沒有褶皺，不然會很不舒服。如果沒有枕頭，可以找找周圍有無合適的替代品，比如運動衫等，實在沒有就隻能枕在手臂上了。
6上好廁所。如果你憋著屎或尿，肯定也會睡不著。
7關閉所有的電燈，電視，音樂等其它會影響你睡眠的電器。
8以最舒服的姿勢躺下。
9閉上眼睛，想想愉快的事情。
10放鬆，輕輕地呼吸。
小提示
不要想著一定要讓自己睡著，隻有放鬆就好。不要給自己太大的壓力，這樣更容易睡著。
有時候開著燈睡覺，醒來後會頭痛。因此醒來的時候要慢慢睜開眼睛，以免造成頭痛的後果。
慢慢醒來。醒得太快會讓你昏昏沉沉的，反之，你的精神會很好。
找一些“白噪音”製造設備——白噪音是指功率譜密度在整個頻域內均勻分布的噪聲，比如電風扇轉動的聲音，這些噪音會幫助你睡著。如果你想開音樂，注意不要聽帶有歌詞的音樂。
學習一段時候後小睡一會兒更有利於你記住所學的內容。
小睡之前讓自己疲勞或無聊。
將空調溫度打低1~2度。
