中午睡不著可能是由於精神因素或者是環境因素所導致的，而且與自身原因也有一定關係，需要采取相應治療措施。
1、精神因素：如果生活或者是工作壓力比較大，導致精神過度緊張或者是焦慮，就有可能會影響到睡眠質量，導致中午睡不著。但是並不需要特殊治療，要注意放鬆心情，避免精神過度緊張，能夠改善睡眠質量。
2、環境因素：如果在中午休息的時候，環境不是很好，噪音特別的大，比較吵鬧或者是有強光刺激，也會影響到睡眠質量。在休息的時候要保持室內有良好環境，安全舒適，能夠改善睡不著的情況。
3、自身因素：在晚上睡眠質量特別的好，得到了充分休息，中午並沒有感覺到腦疲勞或者是身體疲勞，就有可能會出現睡不著的情況。但是並不需要特殊治療，不必有過多擔心，不會影響到身體健康。
日常生活中要養成良好生活習慣，注意合理飲食，以清淡食物為主，一日三餐要定時定量，避免吃生冷或者是難易消化食物。另外還要保持愉悅心情，適當進行運動鍛煉，有助於提高自身免疫力和抵抗力。
中午睡不著這個是很多人都會出現的一個症狀，因為很多人因為工作，環境等原因，沒有午睡的習慣，其實午睡對於身體來說是有好處的，午睡可以讓下午的精神狀態變好。中午睡不
午睡可以說決定了我們下午的工作效率，一點也不誇張，因為中午睡覺可以讓全身的肌肉放鬆一下，大腦得到休息，下午的工作效率就會大大提高。很多人中午睡不著，原因有很多，
中午睡不著覺的原因還是很多的，如果沒有午休的習慣，剛開始是比較難以睡得著的，這就得去慢慢的習慣。當人因為早上的活動過度緊張，或者過度疲勞時候中午也是比較難入睡的
中午老是睡不著主要是精神亢奮引起的，午睡時間控製在半個小時左右就可以了。所以中午吃完飯以後是可以休息一會的，然後喝點酸奶等幫助消化，可以聽一聽輕音樂，睡覺的時候
中午經常睡不著時可以采用一些促進睡眠的方法幫助改善，建議在午休之前聽會舒緩的純音樂，或者飲用一杯純牛奶，吃一點堅果類食物，避免喝咖啡等會刺激神經興奮的飲品，同時
中午的時候工作了一個上午，身體很累，想休息一下卻說不著，這有可能因為工作壓力太大，腦袋裏還是想著工作的事情，可以嚐試著讓大腦放空，好好放鬆，這樣有利於快點入睡；
