減肥的話一般建議你控製飲食,不要吃太多,平時多做體育鍛煉,不要把節食當成最關鍵的,適當的體育運動才能真正的瘦下去。減肥開始之前製定一個計劃,做好是對每天的進食量列一個標準,還有每天的運動量也有一個標準,需要注意的是運動消耗的要超過攝入的能量才能夠真的瘦下去。多吃一些水果蔬菜,少吃主食,還有甜食。每次在運動之前都要喝一杯白開水,防止水分流失過多。
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