在進行健美操運動後,朋友說是需要及時的進行一些放鬆操的,這樣可以緩解疲勞。請問,健美操的放鬆操是怎麼做的呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:我們做健美操的時候,都是跟著音樂做很多動作,時間久了難免會出現身體疲勞的症狀,而且做完健美操後,如果不放鬆的話,還會導致身體出現肌肉。所以在做完健美操之後,要注意做適當的放鬆運動。放鬆操相對來說比較簡單,就是在輕鬆悠揚的音樂中,慢慢拉伸自己的腿部,對身體活動的各個部位進行適當的輕揉、按摩等,讓身體得到放鬆。
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