吃什麼能夠提神醒腦呢？

我的精神狀態很不好，整個人都感覺很疲勞，白天都沒有精神上班，一直犯困，注意力也不集中，吃什麼食物可以提神醒腦呢？

睡眠不足，飲食不良或者是飲食比較單一都是會導致犯困的現象。所以平常一定要改善自己的不良生活作息，一定要好好的休息，每天都要保證有八小時的睡眠時間，是啊也要多補充甜食和鈣物質的食物，都是可以補腦，提神醒腦的作用，還有就是要注意平常的營養要多元化，多吃核桃對於大腦發育有幫助，犯困的話，你可以喝茶來緩解，綠茶就是一個很不錯的選擇，因為茶多酚有興奮神經的作用，可以讓人興奮有精神。