秋天吃什麼容易減肥呢

減肥是一個需要長期堅持的過程，這個過程是比較漫長的，我們需要結合均衡的飲食營養，搭配適當的運動進行，秋季減肥食譜中一定要攝入一定量的蛋白質，每餐可以吃一些瘦肉之類的，少吃一些放油的食物。早餐的時候，可以吃一兩片全麥的麵包或者喝一杯燕窩，再加上一個水果，以後晚餐可以吃一些水煮的瘦肉，或者是蛋白質豐富的食物，比如說雞蛋，晚上8點之後最好要控製飲食，不要食用任何食物，然後再結合適當的運動，會看到一定效果。