跑步減肥還是遊泳減肥好呢？

我比較喜歡跑步進行減肥，而我有一位同學喜歡進行遊泳減肥，那麼對於跑步減肥和遊泳減肥哪個減肥效果會更加好呢？

跑步和遊泳都是可以進行減肥的，隻是相對於不同的人可以選擇不同的運動方式，同樣的時間，遊泳減肥消耗的熱量會比跑步更多一些，遊泳可以更好的協調人的呼吸和姿勢，使全身的肌肉得到很好的舒展運動，經常進行慢跑的話對身體也有很好的減肥作用，無論是選擇哪種減肥方式，在飲食上的調理也是很重要的，減肥期間飲食上要多以清淡為主，多食用一些水果蔬菜，不要吃一些油膩性的食物。