降血壓的食物

我們可以多吃一些蔬菜如韭菜，茭白，萵筍，胡蘿卜，海帶，紫菜；豆類食品中比較常見的如豌豆，蠶豆，綠豆都可以多吃一點；水果蘋果，西瓜，檸檬，柑橘都可以。想盡快降低血壓，推薦幾個方法，但要堅持才有效果，一、深呼吸我們可以找個安靜的地方，盤腿坐，讓所有的深呼吸都放鬆下來。二、多喝茶，可以在空閑的時候放點音樂舒緩心情。