肌肉拉伸器怎麼用？

因為最近很喜歡跑步健身，經常做一些肌肉拉伸的動作，來緩解緊張的酸痛感，買那個肌肉拉伸器，不知道要怎麼使用比較好？

一般隻有拉伸的方法有很多種，我們可以選擇適合自己身體的一些拉伸動作，來進行，也可以適當的借助精油拉伸器的節油進行拉伸，緩解肌肉的酸痛，疲勞，但肌肉拉伸器最主要的功效就是放鬆既要合理拉伸肌肉，這時候我們可以用適當的方法握住肌肉拉伸器，緩慢地伸開雙手或者是生長，隻要感覺到雙手或者雙腳的肌肉，有拉伸的狀態，就比較適當，可以根據自己的身體體質進行，不可太過於勉強。