喝什麼飲料補充能量的效果好呢？

如果是想通過飲食補充能量，如果是運動後補充能量，最好選擇功能飲料，功能飲料對身體的能量補充效果還是不錯的。平時還是要通過飲食來調節，最好不要吃辛辣刺激性的食物，這些食物不會起到補充能量的作用。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是新鮮的水果可以補充人體所需的能量。多吃些鮮魚，鮮雞也是不錯的選擇。平時要注意運動的量。