女性在懷孕的時候，也都是要注意飲食問題，尤其是要注意營養的搭配，這樣對胎兒的發育，才會有很好的幫助，那懷孕五個月吃什麼好呢，也都是有著很多方麵，在飲食上，不能單一的選擇一種食物，要多方麵的選擇，這樣對增強母體的體質，才會有很好的幫助。
那懷孕五個月吃什麼好呢，下麵就詳細的介紹下，使得女性在懷孕的時候，也都知道該如何選擇什麼樣的食物最佳，怎麼吃對自己的身體才會更好。
懷孕五個月吃什麼好
1、蛋白質：每天的供給量以80～90克左右為宜。這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。為保證你的子宮、乳房發育以及血液中蛋白質的需要，並維持胎兒大腦的正常發育，應該適量增加優質蛋白質，如豆製品、魚、肉、蛋、動物內髒等。
2、碳水化合物和脂肪：此階段比未懷孕時需增加熱量約10%～15%，即每天增加200～300千卡熱量。為滿足熱能需要，應注意調劑主食的品種花樣，如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。這樣不僅能滿足準媽媽基礎代謝率增加所消耗的能量，還能提供胎寶寶腦細胞形成和活動所需要的能源。
3、維生素：為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收，這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。由於維生素D有促進鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克。
4、水和無機鹽：適量補充鈣、鐵、銅、鋅、鎂、鈉燈微量元素，攝鈣量至少達到1000毫克;每日的攝鹽量以5～6克為宜，水堅持每天6～8杯。
通過以上的介紹，對懷孕五個月吃什麼好，也都是有著一定了解，因此我們在吃這樣食物的時候，也都是要注意，要合理的搭配，那吃任何食物都是要適量，而且要堅持的吃，這樣對身體健康才會更好。
