首先，最好穿質地柔軟的純棉衣物，或真絲等天然纖維織物。而化纖質地的內衣，會在幹燥環境下與身體表麵產生靜電，加重皮膚瘙癢。此外，衣物要盡量寬鬆，過緊的衣物會增加與身體的摩擦，使瘙癢症狀加重。
第二，每天應保證飲水量不少於2000毫升(8杯水)。如果有條件，居室內最好使用加濕器，可以有效改善室內的幹燥環境，減少皮膚發癢的誘因。
第三，多喝紅茶。因為茶葉中含有豐富的微量元素錳，其中又以紅茶含量最多。錳元素可以保證皮脂代謝的正常進行，防止皮膚幹燥，並且能促進維生素B6在肝髒內的積蓄，增強人體抗皮膚炎的功能。此外，白菜、菠菜、黃豆中也含有錳元素，可以多補充一些。
第四，多吃水果、蔬菜，少吃大蒜、辣椒等刺激性食物，並避免煙酒的刺激。
第五，洗澡不能太勤，每兩天洗一次即可，過度清潔反而會把皮膚表麵起保護作用的油脂洗掉;洗澡水不能過熱，水溫最好保持在25℃左右，過熱的水會破壞皮脂膜，使皮膚更加幹燥;沐浴用品不要使用過多，最好選擇中性的;洗完澡後，感覺皮膚瘙癢，盡量不要抓，而應用潤膚乳來滋潤皮膚。
最後，要保證每天大便通暢，使體內毒素充分排出。因為體內一部分毒素會隨汗液排出，這也是造成皮膚瘙癢的原因之一。
