一些處於哺乳期的媽媽，需要對自己的飲食做好安排，因為自己的飲食對奶水的質量影響是很大的。哺乳期的媽媽是可以適量食用巧克力的，但是不宜過多食用，不然奶水就會變成高熱量食物。
哺乳期能吃巧克力嗎
1.哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力，巧克力的成分會通過奶水進入寶寶體內。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合寶寶生長發育的需要。此外，巧克力含有使神經係統興奮的物質，會使寶寶不易入睡和哭鬧不安。
2.哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發胖。由於巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯後很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。
3.不過，哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的，至於多少量，這個根據每個女性的身體體製和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃，偶爾吃一小塊是沒問題的。但要注意口腔衛生，吃後馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。
