炎熱的夏季，飲食健康是很重要的，當然對很多女性朋友而言，減肥也是一大重要的工作，而想要減肥當然要正確的選擇食物了，在夏季來說檸檬，菠蘿，番茄，蘋果等這些水果有一定的減肥作用。
1、檸檬：熱量24卡路裏/100克
檸檬酸能促進身體熱量的新陳代謝，其含有的維生素C是水果中的佼佼者，因此美白效果好。這樣一種熱量低、美白效果好的水果，很受愛美女性的喜愛，可適量食用，但要避免空腹吃。檸檬酸能促進身體熱量的新陳代謝
2、菠蘿：熱量32卡路裏/100克
可清潔腸胃，幫助消化，再加上菠蘿酶能有益於身體的毒素分解，促進排尿，因此對於想減肥的女性來講，可以吃適量的菠蘿。
3、番茄：熱量35卡路裏/100克
除了含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K等營養素外，也含有豐富的番茄紅素、葉酸、胡蘿卜素、酚酸和纖維素等，是最流行的保健水果之一，也被作為女性減肥的好食物。
4、蘋果：熱量50卡路裏/100克
含有豐富的果膠，可幫助腸胃蠕動，促進體內毒素的排出，再加上蘋果含有豐富的鉀，熱量較低，也能防止腿部水腫，是熱衷於減肥女性的首選水果。
5、獼猴桃：熱量50卡路裏/100克
富含維生素c，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。
6、香蕉：熱量125卡路裏/100克
富含纖維素、鉀和果膠等，可以有效地促進腸道蠕動，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
