其實身體濕氣過多，對於養生健康都會造成影響，而想要更好的去除身體的濕氣，起到補腎的作用，那麼也可以通過一些飲食方法，下麵就來為大家推薦去食補腎的營養湯。
1、薏米白胡椒豬肚湯
用一個豬肚，腐竹少許，五十克薏米和三個棗幹，還要食鹽、生薑、白胡椒、食用油及料酒等調料。豬肚切條，薏米和紅棗先泡會。鍋中放水和生薑、豬肚，再加點料酒，大火煮開撈出。豬肚、紅棗、薏米及腐竹再放入鍋中，加入白胡椒粒和水，大火煮沸後小火燉六十分鍾左右。
2、 芡實薏米淮山蓮藕排骨湯
十五克的淮山和十克薏米、十克芡實、5-6顆紅棗、一節蓮藕和一斤排骨。排骨洗淨後放入鍋中，加水和蔥薑、料酒，大火燒開；再加入淮山、芡實及薏米，小火燉六十分鍾，再放入藕、胡蘿卜及紅棗燉半個小時；調味後即可食用。
3、 三花薏米瘦肉湯
三十克的木棉花和雞蛋花，三十克的槐花和薏米，一百克瘦肉和三十克炒扁豆，十二克陳皮或砂仁。所有材料洗淨後放入煲中，加水大火煲開後用小火煲六十分鍾。木棉花可以解毒祛暑和止血，幹木棉煲湯可以祛濕。
4、 赤小豆冬瓜煲生魚湯
六十克的赤小豆和750克冬瓜、兩條生魚和150克豬瘦肉、生薑3片。赤小豆、冬瓜和生魚洗淨，魚用小火煎到微黃。豬瘦肉和生薑放入瓦煲，加水文火煲2個半小時。該湯清淡不膩滯，可以祛濕健脾。赤小豆可以健脾去濕，消腫解毒。
