很多人都吃過燕麥，燕麥還有濃濃的奶香，吃法很多，可以直接食用衝服充饑。燕麥對人體好處是非常多的。適量的吃一些燕麥片還有養胃的效果。正確的食用方式也能幫助人體促進消化。
1.燕麥中富含大量的粗纖維，能促進胃腸的蠕動，促進消化。但是，我們在吃燕麥的時候也要注意食用方式，不要一次性的進食過多，否則容易造成胃痙攣和脹氣。特別是一些胃不好的人，一定要適量食用，否則會加重胃病，少食養胃，多食傷胃。美味不可多得就是這個道理。
2.燕麥中的鈣、 鐵、磷的含量也比較豐富能幫助我們養顏護膚，抗老延衰。雖然燕麥好處多多，但是也不能誇大燕麥在治療胃病方麵的效果，如果真的是嚴重的胃病，還是要去醫院看醫生的，畢竟食物隻是輔助的效果。隻有做到規律飲食，營養搭配，少吃辛辣刺激的食物，才會讓我們的身體變得更加健康。
3.大家吃燕麥的時候，更多的是作為早餐，燕麥中含有大量的粗蛋白質、脂肪和澱粉，這些都是對胃很有好處的物質。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
