宮寒就是所謂的子宮寒冷，中醫上所說的宮寒不僅僅隻是子宮，通常還包括輸卵管和卵巢等生殖器官，多半是由天生體寒而造成，也包括平時飲食方麵的不注意，譬如愛吃涼食等。由於宮寒對女性身體的影響甚大，不僅容易引發子宮、卵巢、輸卵管疾病，還有不孕，腎虛等多種危害，那麼腎虛宮寒在飲食上要怎麼保養呢?
常聽人家說，藥補不如食補。麵對各種各樣的腎虛宮寒，盲目尋求女人腎虛宮寒的治療方法，倒不如煮點補腎的菜，既健康又美味!
1、芹菜蛋羹
將芹菜洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和濃肉湯，再加入蛋黃同煮後熱飲即可。
2、胡蘿卜羹
取胡蘿卜切成細絲，與牛奶加熱後混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效最佳。
3、蜂蜜果丁
4、冬蟲草燉鴨
將鴨處理後洗淨，吸幹水份。用酒搽鴨肚並放入冬蟲草在鴨肚內，放入燉盅。加入薑片、陳皮及餘下的冬蟲草。滾水後，蓋上燉盅蓋，隔水燉4小時，下鹽調味即成。
5、韭菜粥
將韭菜切成細末，與洗淨的米同入鍋內，加入適量的水煮成粥，加精鹽調味即可。
6、核桃元肉淡菜瘦肉湯
核桃肉去殼洗淨，加上元肉、淡菜放入瓦煲內，放入瘦肉後，加水大火煮開後小火燉成濃湯。
7、葡萄人參補酒
在白葡萄酒中加入桂皮、人參，密封浸泡15天。每天飲用一杯。
8、鹽水蝦
將蝦剪去須爪，洗淨瀝幹後，在水中加入蔥、薑、鹽‘花椒煮到香氣出來時，放入蝦、黃酒，燒至沫起去浮末，連湯同時倒入陶鍋，待涼即可食用。
