人的嗓子其實是非常脆弱的，因為人的喉嚨中不僅有扁桃體，聲帶，很多人在說話的時候聲音嘶啞，是嗓子中的聲帶出現問題，聲帶出現問題容易失聲很難治愈，所以在平時要先保護好嗓子，才能保證在平時的說話和交談中不會受到影響，很多人的聲帶受損，要學會保養嗓子的方法，夏天少喝冰水，多喝清熱去火的茶葉，少吃辛辣油膩的食物，多吃水果，這些都是可以很好的保護嗓子，同時在注意說話的時候，不要大聲的喧嚷，因為大聲的吼叫是會對聲帶造成損傷的。
健康護嗓小妙招
保護嗓子的健康也是每個人生活中重要的一部分，以下妙招能幫助大家保護好嗓子：
1、注意保暖。
夏天少喝冰凍的飲料，多喝一些清熱去火的茶更好。
2、避免長時間講話後吃辛辣食物，吃冰棒和喝冰鎮飲料。
因為長時間用嗓會造成聲帶疲憊紅腫，刺激性的食物會加重症狀。
3、避免在大量用聲前吃甜食。
甜食吃多了會加重胃腸轉化的負擔，胃腸負擔加重，就會將其轉化成痰濁。尤其是感冒發燒和嗓子發炎期間，更忌甜食，宜飲食清淡；這時候聲帶組織非常的嬌嫩，也需要盡量少說話。
4、不要過多地清嗓子
我們清嗓子的時候氣流會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶，此時最好小口飲水潤嗓。如果嗓子長時間感覺不適，必須不停地清嗓子，就去醫院檢查一下，也許是過敏、感冒或其他咽喉疾病的原因。
5、淡鹽水漱口
漱口可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症，早上、飯後及睡前用淡鹽水漱口。
護嗓食療方推薦
除了日常護嗓之外還可以多喝些護嗓的飲品，下麵就推薦幾種護嗓食療方。
鮮薑蘿卜汁
材料：白蘿卜100克、生薑50克。
製法：上述材料洗淨打碎取汁，混合後含咽。
功：效白蘿卜有去熱、止咳的作用，鮮薑可以理氣止嘔、化痰驅寒，兩者同用，可起到化痰止渴的作用。鮮的汁液還能潤燥，故本品可治療急慢性咽喉疼痛，失音等症狀。
雪梨燉冰糖
材料：雪梨1～2個，冰糖適量。
製法：將雪梨洗淨，去蒂切塊。把切好的雪梨放入容器中，加入冰糖，上鍋蒸30分鍾。
功效：雪梨燉冰糖這道營養茶水能夠起到止咳化痰、潤肺清燥以及養血生肌的功效。
注意：梨不能與螃蟹同食，同食傷胃。
