黑發養顏粥一般是真的有效果，在生活當中適量的吃，具有烏發和養血補肝的作用，也具有補腎的效果。黑發養顏粥是一種性情溫和的食物，裏麵會參加一些五穀雜糧，包括黑芝麻，黑豆等能對身體起到養生和保健的效果，如果在生活當中出現了頭發早白和頭發沒有光澤等一些不良的症狀，可以適量的喝些黑發養顏粥。
1、烏發：黑發養顏粥裏麵含有的營養成分比較豐富，包括人體所需要的各種維生素和纖維素，這些都是人體在代謝時所需要的，對於頭發也會比較好，特別是黑發養顏粥裏麵的黑芝麻以及黑豆，能讓頭發變得更加烏黑和富有光澤，改善發質幹枯和發黃的症狀。
2、養血補肝：黑發養顏粥裏麵參加的五穀雜糧成分比較多，這些五穀雜糧裏麵也含有一定的鐵元素，鐵元素是造血細胞的重要營養物質可以起到養血的作用，改善貧血，同時對肝髒也會比較好，具有補肝的效果提升肝功能。
3、補腎：黑發養顏粥裏麵也會參加一些具有補腎作用的食物，裏麵也含有核桃、紅棗等，同時也有一定的優質蛋白，可以幫助腎虛的症狀緩解。
