很多女性在懷孕早期為了能夠讓胎兒更好的成長發育，所以會吃很多有營養的食物，懷孕初期飲食還是應該多樣化一些，多吃一些容易消化又有營養的食物，魚肉就是一種非常不錯的選擇，裏麵含有的營養物質非常豐富，可以讓身體免疫力有所提高，而且還可以讓體質變得更好，讓胎兒更好的成長發育。
鯽魚
有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效;用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。
鯉魚
有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能;鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸;用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。
孕婦不能吃什麼魚
畸形的魚不要吃，魚膽不要吃，死的甲魚、鱔魚不能吃。被汙染的魚不要吃，有毒的魚包括被酚、重金屬或農藥汙染的魚，體內含有生物毒素的魚等。帶有濃重煤油味的魚蝦是酚汙染的結果;總吃體型大的海魚如鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚和方頭魚容易發生汞中毒。特別要強調，孕婦、哺乳期婦女和準備懷孕的婦女，不要食用這些魚。鹹魚、熏魚、魚幹：因含亞硝胺類致癌物質，不應該過多食用，煎炸特別是燒焦的魚中含強致癌物質雜環胺，少吃為佳。帶寄生蟲的魚：魚肉中還可能存在華枝睾吸蟲等寄生蟲，除了加工時要徹底洗幹淨外，烹調時要注意煮熟煮透。
很多的魚類都是人類最好的營養來源，不管是正常人食用，還是孕婦食用，都能很好的補充給身體各種重要的營養元素。對於正在發育的胎兒來說，這些營養元素可能是決定未來的重要物質，所以，孕婦懷孕期間，可以適當的吃一些魚類來補充營養。
