早上吃鵝蛋的好處主要包括補充蛋白質、補充鈣元素、促進消化等，但是應避免過量食用。
1、補充蛋白質：鵝蛋中的營養價值比較豐富，適當的食用，能夠為機體提供所需要的優質蛋白。
2、補充鈣元素：鵝蛋中含有豐富的鈣元素，食用之後能夠促進骨骼的生長發育，也可以有效的預防骨質疏鬆症。
3、促進消化：其中含有大量的氨基酸，能夠減輕給消化道帶來的損傷。
除此之外，還能夠增強體質、加速新陳代謝、養心明目等，但是應控製食用的量。如果出現了明顯的不適症狀，應及時就診。
早上吃鵝蛋有什麼好處
作者：kunkun 時間：2018-05-15 11:15:20 來源： 大眾養生網
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