方便麵的確給人們帶來很大方便，尤其是外出的時候，不想吃飯的時候，或者身體比較懶惰的時候，方便麵都可以解決我們的饑餓感。當然，還有一些朋友特別喜歡幹吃方便麵，那麼這種行為會不會讓身體變胖呢?其實，方便麵屬於油炸食品，熱量是極高的，因此，幹吃比水煮了還容易發胖！
幹吃方便麵會發胖嗎
幹吃方便麵會發胖。
油炸類方便麵脂肪含量普遍在20%以上，熱量極高，且加工過程中營養流失嚴重，是極其不健康的高熱量垃圾食品。直接幹吃，比用水煮了以後更容易發胖。
原因一：幹吃水分少，飽腹感低，很容易吃太多;
原因二：水煮時，會有部分油脂流出，相對幹吃來說熱量稍有下降。
幹方便麵的熱量是多少
熱量：472大卡/100克;
營養成分：碳水化合物：61.60克，脂肪21.10克，蛋白質9.5克;
一包幹的方便麵大概是80克左右，也就是378大卡的熱量。
方便麵怎麼吃不發胖
水煮2次，配青菜吃，吃完半小時後，可以喝杯酸奶促進排毒消脂。
做法：
1、水燒開後，放入半個方便麵(50克左右)煮1-2分鍾，麵條7-8分熟就撈起來，瀝幹水分;
2、重新燒開水，將100克青菜和方便麵一同放入鍋中，並加少量食鹽、麵條鮮等，青菜熟了就可以撈出來;
3、裝到碗裏麵，撒上蔥花即可。
注意!不要放方便麵包裝裏麵的調理，也不要另外加食用油。
