碳烤魷魚片

作者:lishuang2018  時間:2018-05-19 13:48:43  來源: 大眾養生網

隨著時代的變化,現在的人們越來越喜愛一些新的烹飪方式,碳烤就是其一。炭燒就是燒烤的時候下麵使用是的木炭,炭烤雖然屬於傳統的燒烤,但是味道可能更好。因此現在人們喜歡碳烤一些食物,比如碳烤魚、碳烤雞翅、碳烤雞腿...。碳烤食物種類這麼多,那麼現在我來教大家如何碳烤魷魚片吧。

碳烤魷魚片

原料:

4條中等魷魚,洗淨,大約750克;1湯匙純天然橄欖油;海鹽和新磨黑胡椒粉;嫩菠菜葉,最後添加;檸檬和胡荽調料;5湯匙花生油;1湯匙炒芝麻油;1個檸檬新擠出的汁;;2湯匙甜醬油(印度尼西亞甜醬油或者普通醬油添加半茶匙糖);2湯匙切好的新鮮胡荽;1瓣大蒜,扁碎。

製法:

1、調料時,把各種成分放入一個有螺旋蓋子的瓶中,搖晃使成分均勻。如果要在冰箱中保存的話,先不要放胡荽,使用時再放。

2、把魷魚切成兩半,展開,在魷魚上刷上油,然後用鹽和胡椒粉來調味

3、把烤盤加熱5分鍾,使烤盤炙熱。把魷魚和魷魚觸手放在上麵,每麵灼烤1分鍾,把每麵都烤得焦嫩。之後放到切板上把魷魚切成厚片。

4、把調料到入碗中,加入魷魚片攪拌好。上麵再放上菠菜葉,撒上胡椒粉即可。

碳烤魷魚片

芫爆魷魚絲:

配料: 水發魷魚200克,香菜段50克,大蔥絲30克,鹽4克,料酒10毫升,味精2 克,胡椒粉0.7克,醋14毫升,薑2克,蒜5克,植物油20克,香油7克,高湯25克

特色:夜盲症、維生素A缺乏症、骨質疏鬆症、佝僂病等患者;孕產婦、老年人宜常食。

製作方法:

1.將魷魚裏側先剞"一字刀",再剞直刀成麥穗形花刀,然後改成6厘米長,3.5厘米寬的塊,在沸水中燙成卷,撈如清水中過涼,除淨堿味.

2.蔥絲,蒜片同放入碗中,加料酒,味精,鹽,醋,胡椒粉,高湯對成汁味.

3.炒勺上火,注入花生油燒至9成熱,將魷魚卷先在熱水中氽一下,撈出控去水,立即放入熱油中爆一下,迅速倒入漏勺內控去油.

4.炒勺留底油旺火燒熱,倒入魷魚卷,烹入碗中味汁,速顛翻幾下,撒入香菜段,翻炒均勻,淋入香油.- 營養價值: 魷魚 - 魷魚的營養價值極高,蛋白質含量達16%~20%,脂肪含量極低,隻有1%不到,因此熱量亦低,對怕胖的。

碳烤魷魚片

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