青瓜可以減肥嗎

青瓜對減肥可以起到輔助性的效果，比較適合在減肥期間。

青瓜最常見的一種蔬菜，營養價值比較高，屬於一種低熱量、低脂肪的食物，在吃了以後增加飽腹感，減少其他高脂肪的食品攝入，不容易出現脂肪堆積，可以促進減肥成功，同時也可以縮短減肥的時間，但是單純的依靠飲食減肥效果不是特別明顯，可能還要參加體育鍛煉，在減肥期間要注意好個人飲食，盡量不要吃一些高熱量、高脂肪的食品。

平常可以通過遊泳或者跑步燃燒脂肪，把多餘的熱量排出體外。