玉米是我國糧食的最大來源，當然生長在不同地區的玉米味道也是不一樣的，但最好吃的玉米還是東北玉米。玉米的吃法多種多樣，例如烤苞米，看起來很髒實際上吃起來非常美味。而且其中含有豐富的維生素C和蛋白質。那麼如果女人在坐月子期間，能不能吃煮玉米呢?
哺乳期可以吃玉米，但要完成熟透後再食用。烹調盡管使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營養價值的更高的抗氧化劑活性。建議哺乳媽媽吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進，因為玉米的許多營養都集中在這裏。此外，玉米中含蛋白質，與富含維生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。但是，不能常把玉米當主食來吃，否則容易導致營養不良，不利健康。
哺乳期吃玉米的好處
玉米屬於糧食作物，無論是炒、蒸、煲湯等適宜，美味可口，營養豐富，那麼哺乳期吃玉米有什麼好處呢?
1、減肥
哺乳媽媽在坐月子期間，會攝入比較多高脂肪和高熱量的食物，不知不覺間，就會比原先稍胖。食用玉米可消除饑餓感，但其含熱量很低，所有是減肥的代用品之一。因此，玉米可以作為體重稍胖的哺乳媽媽輔助食療。
2、增加記憶力、抗衰老
食用玉米後能刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經係統功能。因此，哺乳媽媽常食玉米，有利於嬰兒智力的發育。
3、明目
特別是黃色玉米，其能緩解黃斑變性、視力下降。黃色玉米中含有葉黃素和玉米黃質，這些物質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，起到明目的功效。
4、促進胃腸蠕動
玉米中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，起到防治便秘、腸炎、腸癌等功效。
