大家都知道蜂蜜有潤腸通便的功能,當我們上火的時候,喝蜂蜜也是有效的,可以清熱解毒。喝的量要控製好,不要多喝,同時要在早晨或者晚上用溫水衝服。上火與熬夜也有一定的關聯,所以要按時休息,保證正常作息,不吃辛辣的食物。喝蜂蜜再加上自身的控製,才能有效快速的下火。
能下火的,蜂蜜有清熱解毒,潤肺清潔腸道的功效,常吃可以防止貧血,心髒病,腸胃疾病等,並能提高人體免疫力。蜂蜜水可以消除大餐後的積食,熬夜後恢複疲勞,潤肺,解酒,促進睡眠,治療偶發傷口,護膚,保護血管等作用,可早晚溫水飲用。
蜂蜜水有這個效果,但是如果真的是上火了,單純喝蜂蜜水效果還不是很好,注意平時不要熬夜,勞累不要喝酒,不要吃太多辛辣刺激食物,以及各種零食,可以多吃一些綠葉蔬菜或者是水果,每天多喝水,如果由於上火引起了大便問題,可以再補充一些腸道益生菌。
蜂蜜性平,味甘甜,具有補中益氣,健胃潤腸,排毒通便,清熱潤燥,利尿,促進新陳代謝的作用。所以,蜂蜜水是可以去火、降火的。但是不宜過量飲用,否則會導致滑腸腹瀉。
食用蜂蜜一般方法:
早、晚各一次,每次25-50克,,60度以下溫開水衝服。
溫馨提示:
1.蜂蜜如果用涼水衝泡,它就偏涼,可去火;如果用溫水衝泡,它就不溫不燥,偏中性;如果用開水衝泡,它就偏熱,可驅寒除風,但是用開水衝泡會破壞其營養成分。
2.喝蜂蜜水想要達到更好的清熱去火的功效,在購買蜂蜜時,應該最好選擇野菊花蜜,其次可以選擇百花蜜。
蜂蜜去火食譜
①蜂蜜綠茶水
食材:綠茶5克,原味蜂蜜適量。
做法:
1、將綠茶放入燒水壺中,加入清水,煮沸。
2、煮沸後放置10分鍾左右,等溫度降至60度後,根據個人口味調入蜂蜜,即可飲用。
②蜂蜜檸檬水
食材:新鮮檸檬半個,原味蜂蜜適量。
做法:
1、新鮮檸檬用鹽搓洗幹淨,擦幹,切片,放入水杯中。
2、加入涼開水,調入適量蜂蜜。
3、放入冰箱冷藏兩小時即可。
注意:喝蜂蜜檸檬水要從冰箱提前拿出20分鍾,以免刺激腸胃。