一般情況下含硒高的蔬菜有很多，包括蘆筍，菠菜，大蒜，扁豆，蘑菇，毛豆，香菇，小白菜等，同時動物的內髒以及海產品中也含有大量的硒，適當的食用能夠補充身體所需要的營養成分。
硒是身體必需的營養元素之一，具有消除身體自由基的作用，在身體的代謝過程中有著重要的作用，所以還能夠提高身體的免疫力，在使用硒的食物時，可以適當的補充一些維生素a，維生素b以及蛋氨酸等營養成分，有利於增加硒的吸收。
在平時日常生活中應注意增加營養，多吃有營養的食物，對身體有很大的好處。
含硒高的蔬菜是什麼
作者：jingzi 時間：2018-08-04 15:54:37 來源： 大眾養生網
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