很多女性朋友初次懷孕的時候都很喜悅，初為人母的感覺讓孕婦充滿慈愛。懷孕初期很多孕婦都會有一些妊娠反應，醫生都會跟孕婦說孕早期一定要保護好自己，過了孕早期妊娠反應會緩解很多。很多孕婦在懷孕初期吃油膩惡心想吐，下麵給孕婦們說下惡心怎麼緩解，吃什麼可以減輕症狀。
1、飲食方麵，提倡少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物。平時試著吃些自己比較喜歡並對身體有營養的涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈，可以把惡心感壓製住。或者隨時吃點零食，空腹最容易引起惡心。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物也有助於抑製惡心。
3、保持良好精神狀態，心情愉快，情緒穩定。有調查表明，精神過度緊張、神經係統功能不穩定的孕婦，容易惡心嘔吐。嚐試著改變一下自己的形象，如變一下發型，換一件衣服。或者買一些居家飾品，點綴裝扮自己的居住環境。這樣孕婦在轉移自身焦慮的同時，也讓自己擁有一份良好的心境，更加有利於胎兒成長發育。
4、適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日臥床。
孕婦感到惡心，麵對美食難以下咽。這時就需要吃一些適合的食物，來減緩孕婦胃部的不適和嘔吐感。平時要遠離較為嗆鼻的氣味，例如煙味、油漆味、魚腥味等。保持室內空氣流通，呼吸新鮮空氣這些都可以有效緩解惡心。除了改善生活環境，具體的食物也需要精心選擇。下麵這些食物或許沒有山珍海味華麗，色澤鮮美，但倘若準媽媽們感到惡心，不妨試試以下食物。
1、切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡10分鍾左右。取出生薑，加入紅糖，蜂蜜或檸檬。利用生薑可以有效緩解惡心。
2、多吃水果，可以早起吃一個蘋果，不但對緩解惡心和嘔吐很有幫助，而且有助於保持腸道暢通。
3、 米醋60毫升，煮開，加入白糖30克，溶解後，打入雞蛋一隻，待雞蛋熟，食蛋食醋。
4、起床前，將一勺蜂蜜含在嘴裏。改善血糖濃度，可以幫助身體吸收一部分血糖。同時還可以通過喝柳橙汁和葡萄汁吸收一部分糖分，這樣惡心的次數就減少了。
5、 甘蔗汁1杯，加生薑汁少許，一次服完，可視情況服次數。
6、吃幾根黃瓜，黃瓜的清香，涼爽可以緩解惡心的感覺。
7、柚子皮20克，切碎，煎水代茶飲，每日一次。
