隨著生活質量的提高，肥胖問題也是越來越多，每天身邊都有人給你提起減肥的事情，說要減肥，他們會嚐試各種方法去減肥，但往往都是不怎麼科學的方法，所以在減肥方麵，一定要用最科學的方法，這樣既不會傷害身體，也能夠真正的達到我們想要的目的，那麼低卡路裏早餐有哪些呢？
提到減肥，很多人最先想到的就是“節食”，餓得頭暈眼花，特別容易暴飲暴食，結果就是“越減越肥”。一日之計在於晨，早餐對於減肥人士來說也是起著至關重要的作用，早餐選對食物很關鍵！這4種減肥早餐推薦給大家，吃到撐也不長胖。
早餐可以吃燕麥粥，其功效有降低人體中的膽固醇，可以降糖和減肥的功效作用。
可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.。
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.。
