鋅元素對於人體來說是非常重要的一種微量元素，如果人體中缺少鋅的話，身體健康一定也是會受到影響。如果身體缺鋅的話，可以從飲食上進行調理，比如多吃一些含鋅元素的食物，像牛肉、蝦皮、牡蠣等食物中含有的鋅元素就是很多的。
牛肉
牛肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營養成分。牛肉所含的蛋白質中人體必需的氨基酸很多;牛肉中還富含大量鐵和鋅,所以說它的營養價值很高。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收,人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%——26%,而對全麥麵包中的鋅吸收率隻有14%。
蝦皮
蝦皮富含鈣、磷、鋅,是補鋅最好的食物之一,其尤其鈣的含量極為豐富,如果想補鈣,它也是不錯食材之一。
牡蠣
牡蠣的鋅硒含量都很高，營養也很豐富，可以適量的攝取。
蛋白鋅硒
第4代蛋白鋅硒是從雞蛋中提取的，經過動物轉化，吸收率更高，更安全，適合孩子補充鋅硒，可以長期服用。
如果男性出現有缺鋅等微量元素的症狀時，精子質量和活性就會大大降低，數量也會減少很多，從而會影響到自身生育能力，這時可以通過食用補鋅的滋補品進行治療，或者是服用相
鋅是人體所必須要的一種微量元素，尤其對孩子來說鋅是在發育期間特別重要的一種元素，所以孩子一定不能讓身體缺鋅，並且可以適當的補充一些鋅元素讓身體發育的更好，如果身
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