孕婦能不能喝水果酵素

孕婦平時的飲食需要注意的事情很多，有些食物對於普通人來說沒有任何危害，但是孕婦吃了就可能會導致流產，因此孕婦吃東西之前一定要提前了解這種食物對孕婦的影響，但是懷孕期間的營養卻一點都不能少，因為胎兒生長的過程中需要大量營養，營養不足會阻礙胎兒發育，那麼孕婦能不能喝水果酵素?

孕婦能喝水果酵素嗎

酵素就是“酶”，我們日常吃的食物都是經過酶的分解和催化才被人體吸收的。但是處在孕期的媽媽們一個人需要承擔兩個人的代謝工作，所以體內酵素流失的非常快，體內酵素流失就會導致新陳代謝減慢，從而引起便秘問題。所以孕婦便秘喝酵素既可以幫助更好的吸收食物中的優質營養，同時還能幫助清理腸道毒素、培養腸道有益菌，從而改善便秘問題。

易忽略的孕婦飲食禁忌

為了保證胎兒健康發育正常，大部分孕婦都十分注重孕期營養。但有些孕婦害怕攝入的營養不足，因而大補特補，殊不知攝入的營養過剩，對自己的身體和胎兒發育都會造成不良影響。孕婦在懷孕期間需合理安排好飲食，最好事先谘詢營養師意見，合理分配各種營養的攝入。孕婦需避免犯以下飲食禁忌：

1、為了補鈣而大量進食富含鈣質的食品。孕婦的身體由於需要滿足胎兒的營養需要，進入孕中期後許多孕婦都可能會出現缺鈣的症狀。為了防止缺鈣影響胎兒發育，有些孕婦會大量進食含鈣量高的食物或者服用魚肝油和補鈣劑。但盲目地大量服用魚肝油和鈣質對體內胎兒的生長是很不利的。

這是因為長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退、皮膚發癢、毛發脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時，血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒生長都是沒有好處的。

孕婦在孕早期每日需要的鈣為800毫克，孕中期為1000毫克，孕後期為1200毫克。含鈣量高的食品有海帶、蝦皮、奶製品、豆製品、黑芝麻、動物骨頭、西蘭花、芹菜等。孕婦需合理安排這些食物的進食量，最好搭配其它食物進食，均衡營養。