我們都知道吃水果可以有效的補充我們身體所需的維生素和其他微量元素，那麼我們應該在什麼時間吃水果比較好呢?大家在平時有沒有對這個問題引起注意呢?如果沒有注意這個為題，我們希望大家能夠進來了解一下之二篇文章的介紹，這樣有助於你們的生活中更好的吸收水果的維生素。
在生活中，可能很多人都會在飯後或者晚上的時候吃水果，這樣的時間段是不是可以有效的幫助我們吸收水果的營養物質呢?現在就讓我們一起來了解一下什麼時間段吃水果比較好吧。
人們一般習慣在飯後食用一些水果，這樣做其實很不科學。人吃飽飯後食物進入胃內需要經過1~2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。
如果正餐吃的是一些富含鈣質的水果，飯後即吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質就會與水果中的鞣酸結合生成一種堅硬的物質-鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養價值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至會發生腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、便秘等不適感覺。
飯前空腹吃水果，也是不科學的。這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等)，會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質量，長時間形成習慣，就會由於缺乏營養素而引起營養不良，對兒童的生長發育極為不利。
因此，吃水果最好不要飯前空腹以及飯後立即食用。吃水果的時間最好在飯後兩小時或在餐前1小時左右。魚蝦和水果最好分開食用，至少應在吃魚蝦兩小時後吃水果。 此外，應吃應季水果，並且根據水果屬性(性涼、性熱、性溫、性平)和個人體質選擇水果。
以上是關於什麼時候吃水果比較好的介紹，相信你們對這些時間應該有一定的了解了吧。如果你們之前的習慣不是在文章介紹的範圍內，我們建議你們可以改善一下自己的習慣，盡量的在這些時間段吃水果，這樣能夠適當的給我們的身體提供必要的元素。
