水果的功效

1、晚飯後吃水果好嗎

建議少吃一點，特點是睡覺之前盡量不要吃水果，特別是含纖維高的水果，因為這樣會不利於消化。一些涼性的水果在睡覺前也盡量少吃。吃水果最好的時間是上午，因為果膠、纖維素等可以起到吸收細菌毒素的作用，也可以幫助消化，有利於通便。其次是在飯前1小時，或者飯後2小時。如果晚飯吃得比較晚，飯後不久即將入睡，建議還是不吃為好。

2、孕婦不可以吃什麼水果

山楂和桂圓。很多孕婦在懷孕早期都有嘔吐、惡心症狀，所以特別喜歡吃酸的東西。雖然孕媽們看著山楂就有流口水的衝動。但是，吃多了容易促使子宮收縮進而流產。特別是胎像不穩，或者習慣性流產的準媽盡量不要吃。桂圓吃了極易上火，熱性體質的人吃了容易流鼻血。孕婦吃了容易動胎出血，所以還是不吃為好。不過到了臨產的時候，吃點桂圓倒是有利於生產。

3、晚上吃什麼水果瘦身

第一，山楂，可以降低血液中脂肪含量，而且還能降低膽固醇。第二，，富含維生素C，以及維生素B群，可以促進消化，潤腸通便。第三，蘋果，含有維C和蘋果酸，分解體內多餘脂肪，是身體纖細苗條。第四，葡萄柚，還有維生素P，可增強人體對維生素C的吸收，抑製糖分直接變成脂肪，利尿去浮腫。第五，西紅寺，可以降低膽固醇，促進腸道蠕動，讓小腹更加平坦。

4、高血糖可以吃什麼水果

患有高血糖的人，吃食格外小心，連大米都有可能導致血糖升高。水果類，特別是葡萄、香蕉、獼猴桃等高糖水果，千萬不能碰。如果實在忍不住了，非常想吃水果，一天最多隻能吃一個蘋果。此外，要多吃番茄、黃瓜等可以降血糖的蔬菜。如果感覺番茄黃瓜吃多了饑腸轆轆，可以吃一點玉米羹。最好每天測試一下血糖，看看那些食物你吃了血糖不會升高。

5、減肥期間吃什麼水果最好

第一，番茄，卡路裏含量很低，除了維生素C以外，全是水，吃再多都不會胖。不想吃晚飯，可以考慮吃番茄。第二，黃瓜，既是蔬菜也是水果，熱量很低，維生素豐富，怎麼都吃不胖。第三，西瓜，吃完西瓜後特別想小便，所以利尿消水腫，可以將體內多餘的水分排出體外，如此一來身體就會更加纖細。第四，香蕉，有利消化，通便，但是香蕉含糖量高，血糖高的人最好別吃。

參考文獻