現在的人，飲食一般都過於油膩和辛辣，因此在平時的時候就很容易會導致上火的情況出現，有很多女性在上火的時候都很容易起痘痘，嚴重的影響了自己的外觀形象，而有些朋友上火則是很容易出現口腔潰瘍，真的是疼痛難忍。不過還好，您可以通過使用一些敗火的水果來調理身體。
尤其是在夏天的時候，因為天氣燥熱，人更容易上火，不過好在夏天的時候水果也多，有很多夏天的水果都具有一定的敗火效果，您在平時的時候不妨多吃一些，可以有效的預防上火。
1、西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養心安神作用頗大。注：脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
2、雪梨，不要去皮，因為梨的皮是對喉嚨最好的食療水果。可以直接食用，也可以做冰糖雪梨，雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內，加少量清水，燉30分鍾，便可食用。點評：清心潤肺，清熱生津。適合咽幹口渴、麵赤唇紅或燥咳痰稠者飲用。秋天氣候幹燥，一般兒童可作日常飲品。
3、柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。注：患有心腦血管病及腎髒病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血症，則嚴禁食用)椰子乳汁一樣的漿，飲來清涼可口，芳香溢人，解渴的同時也具有敗火的作用。
4、番茄，也叫西紅柿，清熱止渴，養陰涼血。對於口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者有很好的食療作用。也可以切片用白糖涼拌，味道酸甜可口，敗火效果極佳。注：未成熟青色的不能吃。
上述這些都是敗火的水果，您在平時的時候不妨多吃一些，多吃這些水果不但可以敗火，而且還可以幫您補充身體所需要的養分，女性朋友多吃番茄還可以補充維生素C，具有不錯的美白效果，因此建議各位朋友在平時的時候一定要多吃這些水果。
